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新聞資訊
 
“紫外線”侵蝕皮膚健康 你皮膚準備好了嗎
      每年夏天我國大部分地區艷陽高照,氣溫高達36攝氏度,這對于愛好旅游或戶外活動的人們來說,是一件令人蹙眉的事。尤其是對愛美的女性,陽光中的紫外線對她們嬌嫩的肌膚不啻是一種粗暴的傷害。由于地球環境日益惡化,大氣層中的臭氧層受到破壞,使得太陽照射到地球表面的紫外線也呈現增加的趨勢。據測量,北京地區大氣臭氧層含量比以前已經減少約8%,而臭氧層每減少1%,人類皮膚癌的發生率就增加2%-6%,防曬問題還真不能掉以輕心。

  紫外線是皮膚健康與美麗的“大敵”

  解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科主任鄒先彪博士介紹,紫外線按照不同波長分為三類,長波紫外線UVA、中波紫外線UVB和短波紫外線UVC。其中短波紫外線由于臭氧層的吸收及散射不能到達地面,到達地面的是長波紫外線UVA和中波紫外線UVB。

  人的皮膚所以會被曬傷或曬黑,主要取決于兩個因素:一是與紫外線的波長有關。中波紫外線可以使皮膚曬傷,長波紫外線可以使皮膚曬黑。二是與皮膚類型有關。國外研究者將日曬后皮膚發生紅斑反應和色素沉著的程度分為六型:亞洲人一般是Ⅲ型或Ⅳ型皮膚,夏季在戶外活動的女性與兒童較容易曬傷。表現為裸露的皮膚出現彌漫性的紅斑(即曬斑),皮膚發癢、有灼熱疼痛感,有時會腫脹,嚴重的皮膚可起水泡,甚至可引起如頭痛、惡心、發熱、乏力、心悸、譫妄等全身癥狀直至中暑。日曬的次日皮膚對紫外線的反應達到最高峰,此后這種反應會慢慢減輕,并出現落屑和色素沉著,整個過程是紫外線對皮膚的光毒性反應。

  如果長期在強烈的紫外線環境中生活或工作,無疑會促使皮膚加速老化,久而久之皮膚會失去應有光澤度,變得灰暗且粗糙肥厚,過早地出現色斑與皺紋。由于紫外線透入皮膚的深度與波長有著密切的關系,隨著波長的增加,透入皮膚的紫外線的量也在增加,深度也在增加,皮膚的損害也會隨之加重。

  要會選用防曬化妝品

  鄒博士說,選擇防曬化妝品時,應首先注意SPF和PA的強度,其次是耐水、耐汗性,再者是伸展性佳,涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。

  在防曬化妝品的外包裝上,我們常會看到有PA與SPF的標識,這就是防曬產品的防曬指標。

  PA是對長波紫外線UVA的防護等級,被標為PA+至+++。PA+為低效防護,PA++為中效防護,PA+++為高效防護。一般肌膚在沒擦防曬乳時15分鐘后就會曬黑曬傷,而一個+=2,所以PA+=15×2=30,就是說,涂抹標識為PA+的防曬霜后,皮膚30分鐘后會曬黑曬傷,因此30分鐘后要再補搽一次。

  SPF被稱作“防曬系數”,代表對中波紫外線UVB的防護能力。一般來說,假設紫外線的強度不會因為時間變化而衰減的情況下,人的皮膚在沒有任何防曬措施的情況下呆在陽光下20分鐘后皮膚會變紅,如果選擇防曬乳的SPF值為8,理論上它對皮膚的保護時間就是20×8=160分鐘。若選擇SPF15防曬乳,則可在陽光下逗留15倍的時間,即300分鐘,依此類推。實際上,人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。目前國際上公認:SPF值2至4有最低防曬效果;6至8為中等防曬效果;8至15為高等防護效果;大于15為完全防護。

  選擇防曬化妝品還應遵循個體化的原則。敏感肌膚的人和兒童,應選用低敏感性的產品;油性肌膚和容易長“青春痘”的人則應選用標有不會生成粉刺的產品;而經常戶外活動或戶外工作者應選用抗汗防曬化妝品;游泳或水上運動者應選用防水產品。

  正確防曬法——防曬化妝品和物理防曬雙管齊下

      鄒博士說,夏季的上午11時至下午3時是陽光最強烈的時段,也是紫外線最強的時段,應盡量避免戶外活動,因為這一時段特別容易使人曬傷和曬黑。若必須外出時,應戴好遮陽帽或使用遮陽傘。在天氣不是太熱的情況下,盡量穿長袖衣服。這些措施,至少可以有效阻擋大部分的UVB,因為UVB的穿透能力較差,而布料具有防曬能力,棉質衣服的SPF值大約為15~40,針織淺色衣服的SPF值大約為4~9。就顏色而言,深色的防曬效果最好,淺顏色的防曬效果較差。

  一項對生活在高原戶外勞動者皮膚的調查發現,在陽光下不受保護的皮膚比有衣服遮蓋部分的皮膚提前衰老30年。隨著海拔高度的增加,紫外線的強度也越強。平均海拔高度每上升1000米,紫外線就增強10%,因此,喜歡爬山的人特別要保護好自己。

  鄒博士說,除了采用衣物和遮陽用具等物理防曬外,在皮膚上均勻地涂抹一層合適的防曬品無疑是給皮膚又穿上了一件“紫外線隔離衣”。在不同的環境應使用不同SPF值的防曬品。在室內工作的職員或女性可選用SPF10左右、PA+的防曬化妝品;對強光敏感比較容易曬黑或經常在室外工作活動的人,可使用SPF20左右、PA++的防曬品;而在烈日下行走或海灘游泳時,則應選擇抗水、抗汗性好、SPF30左右、PA+++的強效防曬品。因為在戶外皮膚不僅吸收陽光中的紫外線,而且還要吸收周圍環境表面反射的光線。就一般環境而言,SPF15-25、PA++是常規有效的廣譜防曬品,可以顯著減少紫外線對皮膚的損傷。

  防曬化妝品的使用有講究

  鄒博士說,防曬效果的好壞與兩個因素有關:一是與防曬化妝品測定中規定的涂抹量有關。通常防曬化妝品測定中規定的涂抹量為每平方厘米2毫克,當防曬品的涂抹量減半時,其SPF值也隨之下降50%至60%,可見,同一SPF值防曬化妝品的防曬效果取決于其實際涂抹量。涂抹防曬化妝品后不要立即外出,最好20-30分鐘以后再出門,因為防曬劑形成保護膜需要一個過程。二是與防曬化妝品補搽的頻率有關。防曬化妝品的效力是有一定時間性的,夏天容易流汗,將防曬霜沖掉,每2-3小時就要補搽一次;如果是烈日下的連續暴曬,則60-90分鐘后就應重新涂抹一次。一旦發生曬傷,應用濕毛巾冷敷或冰敷,并用一些止癢痛的藥,必要時到皮膚?凭驮\。

 
 
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